gezondNU

Ik heb al jaren artrose in de nek en polsen. Ik gebruik hiervoor glucosamine en zo nodig Normulen of Arthrotec. Glucosamine koop ik altijd bij Kruidvat, omdat die aanmerkelijk goedkoper is dan bij andere winkels. Nu vertelden ze me bij Kruidvat dat ik bij glucosamine geen visoliecapsules mag gebruiken. Klopt dat?

Paul Nijs, apotheker:
Glucosamine is een natuurlijk bestanddeel van ons gewrichtskraakbeen en bindweefsel. Het middel was aanvankelijk ‘alternatief’, maar is nu definitief opgenomen in het reguliere geneesmiddelenarsenaal. U kunt het beste een vrij hoge dosis innemen: dagelijks 1,5 gram. Gebruik het middel niet jaren achter elkaar, maar las zo nu en dan een pauze in, bijvoorbeeld zes weken wel en daarna drie weken niet en zo verder. Samen met glucosamine kunt u ook nog het verwante, maar duurdere chondroïtine innemen, maar dit is niet strict noodzakelijk.
Mocht toch nog de artrose of gewrichtspijn de kop opsteken, dan kunt u gerust klassieke pijn- en ontstekingsremmers gebruiken. De middelen die u gebruikt, Normulen of Arthrotec, zijn eigenlijk verbeterde uitgaven van aspirine, maar ze hebben minder bijwerkingen op de maag en ze bestaan lang genoeg om te kunnen oordelen dat ze niet kankerverwekkend of negatief werken op lange termijn, iets wat van ‘moderne’ ontstekingsremmers niet altijd kan worden gezegd.
Verder raad ik u aan om bij overgewicht af te vallen, overbelasting van de pijnlijke gewrichten altijd te vermijden en dagelijks een halfuur te fietsen, te zwemmen of te lopen. Pas tenslotte uw voeding aan. Gebruik geen vlees, maar wel vis of gevogelte. Let op verborgen vetten in de vorm van sausen, snoepgoed of kaas. Neem dagelijks veel verse groenten en fruit. Als bron van onverzadigde omega-3-vetten kunt u visoliecapsules of lijnzaadoliecapsules gebruiken. Deze vetten maken dat de celwanden van onze cellen in en rond de gewrichten minder stijf en stram zijn en daardoor minder aanleiding geven tot pijn bij een ontsteking van het gewricht.
U ziet dus dat glucosamine (en eventueel chondroïtine) en visoliecapsules helemaal niet strijdig zijn met elkaar, maar – integendeel – elkaar prachtig aanvullen. Glucosamine werkt in de cellen van het kraakbeen en bindweefsel en de visolie in de cellen van het omliggende weefsel.