gezondNU

Ik gebruik verschillende vitaminen en mineralen en wil heel graag weten of je alles door elkaar kunt gebruiken en of ik niet te veel gebruik. Ik gebruik het volgende: soja-fytho voor de overgang; Femfit van Davitamon als vitaminensupplement; in de herfst en winter Echinaforce voor de weerstand; Rhodiola van Bloem voor wat rust in het lichaam en tot slot Magnesium en Calcium (Bional). Verder eet ik gezond, zoals volkorenbrood, fruit en zuivel.

Paul Nijs, apotheker: Voor de overgang slikt u tweemaal daags soja-fytho. Dit sojaproduct bevat isoflavonen, die als natuurlijke vrouwelijke hormonen de overgangsklachten kunnen verminderen en bovendien ‘anabool’ of spieropbouwend werken. Als vitaminesupplement neemt u Femfit van Davitamon, een multivitamine- en mineralenpreparaat met enkele natuurlijke extracten, zoals Agnus castus, teunisbloemolie en Co-enzym Q10. Dit kan geen kwaad ter aanvulling van de voeding, omdat onze voeding in de praktijk vaak onvolledig is.
U gebruikt ook Echinaforce om u te beschermen tegen griep. Als preventief middel is dit prima, omdat Echinaforce uw eigen afweersysteem versterkt. Hebt u eenmaal griep, dan geneest Echinaforce niet. Ik raad aan het middel niet continu in te nemen, maar bijvoorbeeld tien tot veertien dagen en dan vijf tot zeven dagen stoppen, omdat anders de werking duidelijk vermindert.
Verder neemt u Rhodiola van Bloem om wat rust in uw lichaam. Dit plantaardige middel lijkt mij op dat gebied weinig werkzaam. Ik zou het vervangen door Dormeasan of Passiflora van Vogel, tweemaal daags 25 tot 30 druppels. In beide middelen zitten actieve stoffen die kalmerend en rustgevend werken.
Tot slot gebruikt u Bional capsules met calcium en magnesium. Waarschijnlijk neemt u dit tegen botontkalking, wat inderdaad aan te bevelen is.
Uw voeding bestaat uit volkorenbrood, fruit en zuivel, dit is uiteraard goed, maar neem ook dagelijks groenten en vis of gevogelte, zodat u ook aanvullende natuurlijke vitaminen en mineralen en omega3-vetzuren binnenkrijgt. Vermijdt alle vlees, omdat daarin slechte vetten zitten. Houdt u niet van vis gebruik dan visolie (met EPA- en DHA-vetzuren) in capsules.
U ziet dat het slikken van deze natuurlijke producten geen kwaad kan: zij vullen elkaar aan. Maar wandel ook dagelijks een half uur tot drie kwartier of kies een andere vorm van beweging. Dit is absoluut noodzakelijk om de goede werking van voeding en voedingssupplementen te waarborgen.