gezondNU

Florentine van Vollenhoven, natuurgeneeskundige:
Uw zoon maakt inderdaad lange werkdagen, maar zal hoofdzakelijk de hele dag zitten. Een voedingpatroon moet aangepast zijn aan het beroep dat iemand uitoefent qua hoeveelheden - mocht hij zich daarover zorgen maken verwijs ik naar een diëtist. Helaas schrijft u niet hoe vitaal hij zich voelt, wat zijn lengte en gewicht zijn en wat zijn taille-omvang is (bij mannen moet die onder de 94 centimeter zijn).
Het is belangrijk gevarieerd te eten, dat is algemeen bekend. Maar ook te drinken! U zou zijn lichaamsgewicht door dertig kunnen delen om een richtlijn te krijgen over hoeveel vocht hij tot zich zou moeten nemen. Bijvoorbeeld: bij een lichaamsgewicht van 75 kilo geldt een vochtinname van 2,5 liter, waarbij vochthoudende producten ook meetellen.
Frisdranken - met of zonder koolzuur - onderweg kan hij beter laten staan vanwege de toegevoegde suikers, evenals alle snacks of kant-en-klare producten bij de tankstations.
Tot slot: juist bij een zittend beroep is het belangrijk voldoende aandacht te schenken aan beweging, ook al komt hij daar alleen maar in het weekend aan toe.