gezondNU

Omdat ik spataderen heb, draag ik al een paar jaar steunkousen. Ook kan ik niet veel lopen en heb ik opgezette enkels en rusteloze benen. Tijdens een familiebezoek in het buitenland kreeg ik rugpijn en belandde ik bij een fysiotherapeut. Die vond dat ik de steunkousen uit moest doen, ze knelden alleen maar af en waren veel te warm. Extra massage zou de bloedsomloop stimuleren, waardoor de klachten verdwijnen. Mijn huisarts is het hier niet mee eens. Hoe denkt u hierover?

René Polman, fysiotherapeut: Uw huisarts heeft volkomen gelijk. Natuurlijk is het zo dat als u elke dag ’s ochtends en ’s middags uw benen laat masseren de doorbloeding wordt verbeterd. Dit kan verlichting geven. Maar dit is alleen weggelegd voor filmsterren die zich een privé-fysiotherapeut kunnen veroorloven. Wel kunt u natuurlijk zelf uw benen een beetje masseren. Zoek verbetering in oefeningen en steunkousen, die uw onderbeen bovendien een soort massage geven. Het helpt ook het voeteneind van uw bed iets hoger te maken en niet op hoge hakken te lopen.
De oorzaak van dikke en pijnlijke benen is vaak inactiviteit. Door de pompwerking van de spieren te activeren, pompt het lichaam het zuurstofarme bloed weer terug. Wanneer dit niet gebeurt, krijgt u juist pijnlijke en dikke benen. Steunkousen helpen mee door zijwaartse druk te geven.
Kunt u nog wel goed fietsen? Dit is goed voor uw onderbenen en weinig belastend voor uw gewrichten. Wilt u niet meer buiten fietsen of is het weer er niet naar, dan kunt u voor weinig geld een ‘fietsje’ kopen, dat u voor uw stoel kunt zetten. Zo kunt u onder het krant lezen of televisie kijken nuttig bezig zijn. Ook is het goed vaker kortere stukken te lopen.
Als u wat langer zit, legt u gewoon uw been wat hoger op bijvoorbeeld een krukje. Maar bedenk wel dat lang zitten geen therapie is. Meer bewegen op welke manier dan ook is de beste remedie. Blijven er klachten bestaan dan kan uw huisarts u doorverwijzen naar de fysiotherapeut.