gezondNU

In het zomernummer van gezondNU stond een artikel met zeventien tips voor een betere stofwisseling. De producten die worden aanbevolen, hebben bijna allemaal ingrediënten die problemen kunnen veroorzaken bij mensen met een hoge bloeddruk. Ik wilde het product ‘Cuur’ kopen en toen werd mij dat er bij gezegd. Omdat ik een hoge bloeddruk heb, vraag ik mij af of er toch middelen zijn die ik zonder problemen kan slikken om mijn stofwisseling te stimuleren.

Florentine van Vollenhoven, natuurgeneeskundig therapeut:
Wat ik niet uit uw brief kan opmaken, is waarom u uw stofwisseling wilt stimuleren. Veelal is dat vanuit een verlangen om enig overgewicht kwijt te raken. Ik ga er maar van uit dat dit ook uw motief is, aangezien u het product Cuur wilde kopen dat de vetopname in het lichaam vermindert, en de vetverbranding en de basisstofwisseling stimuleert. Als er sprake is van overgewicht en een hoge bloeddruk, dan is de stofwisseling mogelijk al verstoord. Is uw tailleomvang boven de 88 cm (bij mannen is de grens 102 cm), dan bevindt u zich in een risicogroep en is het inderdaad van belang af te vallen. Maar er bestaat geen wonderpil of wonderdieet: u zult maatregelen moeten treffen in leefwijzen en voedingspatroon. Beweging behoort een structureel onderdeel van uw leefpatroon te worden, minimaal 30 minuten per dag. Als u het weet op te brengen regelmatig lichamelijk actief te zijn, krijgt u er een betere gezondheid voor terug: naast gewichtsverlies kan de hoge bloeddruk omlaag gaan. Minder calorieën per dag gebruiken leidt ook tot gewichtsverlies: wie elke dag 100 kilocalorieën minder tot zich neemt en elke dag 100 kilocalorieën meer verbrandt, raakt op jaarbasis tien kilo gewicht kwijt! Eet veel vezelrijk voedsel zoals peulvruchten, groenten en fruit en blijf af van de tussendoortjes. Als u uw lichaamsgewicht deelt door het getal 30 dan krijgt u ongeveer de dagelijkse behoefte aan vocht voor uw lichaam. Weegt u 60 kg dan zou u 2 liter vocht tot u moeten nemen, afhankelijk van uw inname aan vochthoudende groenten en vruchten. Onder vochtinname wordt doorgaans verstaan: water en kruidenthee. Veel drinken voorkomt een hongergevoel. Koudwatertoepassingen stimuleren ook de stofwisseling; hierbij valt te denken aan dagelijkse wisseldouches (warm-koud, warm-koud) of aan heup- en kniebegietingen met koud water. Daarnaast kunt u ook nog gerichte adviezen krijgen passend bij uw stofwisselingstype. In de Ayurvedische geneeskunde onderscheidt men verschillende stofwisselingstypen en in de natuurgeneeskunde past men ook de temperamenten- en constitutieleer toe bij het beoordelen van het stofwisselingstype.