gezondNU

Ik heb vaak kramp in de benen. Een oude vrouw in Drenthe vertelde mij eens dat zij een lepeltje zout nam tegen de kramp. Ook kreeg ik het advies om een magnesiumsupplement te gebruiken. Wat kunt u mij aanraden?

Hans van Montfort, natuurarts:
Kramp in de benen kan verschillende oorzaken hebben. Zeker op oudere leeftijd speelt vaak de doorbloeding een belangrijke rol. Deze kan geactiveerd worden door voldoende beweging en wisselbaden, waarbij men altijd met warm water moet starten en met koud water moet eindigen. Uiteraard kunnen ook tekorten een rol spelen. Het lepeltje zout bevat onder andere jodium, dat de schildklier aanzet. Een trage schildklierwerking kan inderdaad ook kramp veroorzaken. Toch zou ik dit niet zomaar toepassen omdat teveel zout ook gevaren kent. Jodium zit ook in kelp en in jodiumdruppels. Een eventueel jodiumtekort is meetbaar in de urine. Deze analyse kan aangevraagd worden via www.natuurartsonline.nl. Via de informatie over hypothyreoïdie in deze site, vindt men dan ook een vragenlijst of men tot de risicogroep van de trage schildklierwerking hoort. Ook een tekort aan magnesium kan krampen veroorzaken. Magnesium bevindt zich in diverse voedingssupplementen en ook in algenproducten. Een ander vaak voorkomend tekort is dat aan gezonde vetzuren. U kunt dit opvangen door voldoende plantaardige olie te gebruiken in het eten en twee keer per week vette vis te eten.