gezondNU

Bij bloedonderzoek bleek mijn cortisonwaarde veel te laag te zijn. Weet u misschien hoe ik die waarde omhoog kan brengen?
 

Paul Nijs, apotheker: Cortison is een hormoon dat wordt uitgescheiden door de cortex (wand) van de bijnieren. Cortison of eigenlijk hydrocortisol moet het lichaam beschermen tegen stress. De uitscheiding is ’s ochtends het grootst, om aan het begin van de dag sterk te staan tegen de dagelijkse stress.

Een (te) lage cortisonwaarde bij bloedonderzoek kan diverse oorzaken hebben. Op afstand is moeilijk te bepalen wat bij u de oorzaak is, terwijl dat wel van belang kan zijn om de juiste therapie te kiezen. Er bestaat een natuurlijke methode om zogenaamde steroïdale moleculen (zoals cortison, maar ook testosteron en oestrogenen) in opbrengst te vermeerderen. De klieren die deze hormonen produceren, zullen hun taak gemakkelijker en sneller uitvoeren wanneer u zorgt voor meer grondstoffen voor deze hormonen, met name fytosterolen. U vindt deze in voeding, met name in volle granen, zaden en pitten (bijvoorbeeld vijgen, bessen en zelfs druiven- en pompoenpitten), noten (alle soorten zijn goed), wortels (peentjes, radijsjes, pastinaak, knolselderij en dergelijke) en sojabonen.

Fytosterolen zijn niet afkomstig uit cholesterol (in dieren aanwezig) maar uit planten (‘fyto’). Zowel plantaardige steroïden (=fytosterolen) als dierlijke (=cholesterol) kunnen in de mens omgezet worden tot cortison, testosteron (bij de man) of oestradiol (bij de vrouw), maar toediening van cholesterol is veel te gevaarlijk met het oog op aderverkalking. Daarom, zelfs als het cholesterolgehalte te laag zou zijn, is het beter fytosterolen te nemen in de vorm van de hiervoor aangegeven voedingsmiddelen. Ook kunt u de apotheek vragen om een bereiding te maken op basis van geneeskruiden, zoals Eleutherococcus, ginseng, sabal, taraxacum, soja en tarwekiemen (100 tot 200 milligram van elk van deze gedroogde gepulveriseerde kruiden is voldoende voor een dagdosis. Neem dit gedurende 4 tot 6 weken). Al deze natuurproducten bevatten fytosterolen in nog grotere mate dan in de genoemde voedingsmiddelen.

Om de therapie af te ronden, kunt u daarbij vitamine B-complex of biergistcapsules gebruiken. Vitamine B-complex versnelt en bevordert de omzetting van voedingsfytosterolen in cortison.

Zorg ten slotte voor voldoende beweging. Doe aan sport, omdat dit zorgt voor gezonde stress en de bijnieren aanzet tot een hogere productie van cortison.