gezondNU

Maggy Owel, diëtist: Omdat uw galblaas is verwijderd, is het belangrijk om regelmatig kleine maaltijden te gebruiken, en een voeding te kiezen die vezelrijk is (zesmaal per dag, ook voor het slapengaan), Neem daarbij steeds een beetje goede (onverzadigde) vetten. Zorg ook voor voldoende calcium. Juist zure melkproducten als (magere of halfvolle) yoghurt en karnemelk kunnen de in uw darm aanwezige bacteriën gunstig beïnvloeden. Het is dan wel belangrijk dat u de melkproducten heel rustig in hoeveelheid opbouwt en goed over de dag verdeelt. Uw darmen moeten weer leren om de melksuiker (lactose) te verteren. Eventueel kunt u probiotica (capsules) gebruiken om dit te ondersteunen; begin voorzichtig, met één capsule.
Eet u alleen rauwkost? Mogelijk dat gekookte groenten uw darm wat ‘rust’ geeft. Misschien zijn u darmen wat overprikkeld door de (grote) hoeveelheid rauwe vezelstoffen (rauwkost, fruit). Op zich is dit een uitstekende keuze, maar mogelijk in uw geval nu wat te ‘zwaar’. Drink veel. Probeert u eens warme dranken (warm water met gember, thee, groentesap, bouillon) en warme voedingsmiddelen te nemen. Wanneer de diarree na twee maanden nog blijft aanhouden, u valt af en de ontlasting laat na wegspoelen veel ‘remsporen’ achter dan is het goed de (huis)arts te raadplegen en een verwijzing te vragen naar de maag-lever-darmarts.