|
LENTE-AANBIEDING 4 nummers voor € 10,- |
Stevia, een zoet sprookje
Relatiecrisis? Ga op vakantie. Of toch liever niet?
Lichaamsverhalen
gezondNU 6 ligt vanaf 29 mei in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>
Regelmatig word ik de ochtend na een fanatieke volleybaltraining wakker met flinke hoofdpijn en een duf, zwaar hoofd. In de loop van de dag trekt dat soms weg, maar soms heb ik ook paracetamol nodig. Tijdens het trainen drink ik twee bidons water, dat lijkt mij voldoende. Wat kan het zijn?
Marijke de Waal Malefijt, natuurdiëtist:
De hoofdpijn kan ontstaan door diverse oorzaken: een magnesiumtekort, een verzuring waarvoor de lever bij jou meer tijd nodig heeft om haar te verwerken of een hypoglycemiesyndroom. Je kunt beginnen met een paar eenvoudige tips: neem extra magnesium in de vorm van magnesiumcitraat, magnesiumtauraat of magnesiummalaat, drink een glas biologische groentesap na de wedstrijd en zorg dat je een klein gezond avondhapje eet voor het slapen; bijvoorbeeld een paar volkoren knäckebrödjes met geitensmeerkaas, vegetarische paté of hummus.
Koop een los nummer
