gezondNU

Mijn moeder heeft atrose en botontkalking en een slechte doorbloeding in de benen. Haar moeder had dat ook, het lijkt dus erfelijk. Ik ben zelf 28 jaar en heb drie kinderen. Wat kan ik doen om botontkalking en/of artrose te voorkomen? Ik heb nu vaak vochtophopingen in mijn voeten.

Joep de Jong, natuurgeneeskundig (kinder)arts: Uw lymfevaten kunnen de oorzaak zijn van vocht in de benen. U kunt dit laten onderzoeken. Ter preventie van botontkalking (osteoporose) en gewrichtsslijtage (artrose) moet u zo gezond mogelijk eten en overgewicht voorkomen. Gebruik dagelijks 1500 – 2000 mgr Calcium, wandel iedere dag één tot twee uur. Sporten is ook goed, maar overdrijf niet, dus bijvoorbeeld wel zwemmen, maar geen marathons lopen. Zie ook het artikel Tapas voor de gewrichten.