gezondNU

Ik ben een echte zonaanbidster, maar ik transpireer bijna niet. Tijdens hete zomers krijg ik daardoor soms een black-out. Ik raak niet helemaal weg, maar mijn geheugen laat me wel even in de steek. De neuroloog heeft geen afwijkingen kunnen vinden. Mijn vraag is: bestaat er in de natuurgeneeskunde een middel om beter te transpireren?

Paul Nijs, apotheker: In uw brief vertelt u niet of u mager bent of overgewicht hebt, en ook niet of u veel drinkt. Dit is wel belangrijk om te weten. Magere mensen transpireren van nature weinig of niet. Ook mensen die weinig drinken, transpireren minder. Mager zijn is meestal erfelijk bepaald, veel of meer eten helpt weinig of niets. Maar aan weinig drinken, kunt u wel iets doen. Ik raad u aan om in elk geval méér te drinken, het liefst zweetbevorderende thee, zoals lindenthee en muntthee. Gebruik in het algemeen theesoorten op basis van aromatische kruiden die ook bij verkoudheden worden gebruikt. Deze theesoorten zijn prikkelend voor de maag en via een natuurlijke reflexreactie neemt daardoor de vochtafscheiding toe, ook via de huid. Er zijn sterker werkende synthetische geneesmiddelen, maar ik zou ze niet aanraden vanwege de bijwerkingen.
Zeer belangrijk is ook bewegen. Oudere mensen bewegen meestal onvoldoende. Huishoudelijk werk dat u al jarenlang doet, geeft onvoldoende trainingseffect. Dit laatste is nodig om hart en spieren te prikkelen, zodat de gezondheid wordt bevorderd, maar ook om licht te transpireren. Daarnaast speelt de dagelijkse voeding een rol. Gebruik geen keukenzout in het eten, ook niet op verborgen wijze. Eet nooit zoute koekjes of crackers. Veel zout zit ook in kant-en-klare producten. Zout houdt water vast en daardoor vermindert de transpiratie. Kleed u warm, eventueel zelfs te warm, zodat de zweetklieren worden getraind. Probeer zo iedere dag minstens een half uur buiten te lopen, in uw eigen tempo en zodanig dat u bij thuiskomst lichtjes vermoeid bent en… lichtjes bezweet.
Zeer belangrijk is ook om dagelijks groenten te eten in de vorm van soep, rauwkost of gekookte groenten. Vervang het zout in de soep door een kruidenmengsel in poedervorm, eventueel zelfs door wat peper. In groenten zitten saponinen. Deze stoffen bevorderen het transpireren.