gezondNU

Tijdens mijn slaap ben ik heel erg bezig met tandenknarsen en houd ik mijn tanden en kiezen gespannen op elkaar. Wanneer ik wakker word, heb ik vaak oorpijn. Hoe kom ik van het tandenknarsen af?

Manuel van Tintelen, osteopaat: Uw oorpijn kan ontstaan door het tandenknarsen. Ook pijnlijke nek- en/of kaakspieren en hoofdpijn ’s ochtends als u wakker wordt, kunnen worden veroorzaakt door tandenknarsen. Veel mensen realiseren zich waarschijnlijk niet dat ze tandenknarsen, totdat iemand ze vertelt dat ze in hun slaap allerlei knarsende geluiden produceren. Bij anderen ontdekt de tandarts tijdens een controle dat de tanden versleten raken of dat het tandglazuur is gebarsten.
De juiste behandeling is afhankelijk van de oorzaak van het probleem. Psychische spanningen kunnen zorgen voor gespannen kaakspieren. De pijn die daardoor ontstaat, kan weer leiden tot verhoogde spierspanning of vastzittende kaakgewrichten. Ook kunnen psychische spanningen leiden tot overbelasting van het zenuwstelsel. Daardoor kunnen in het hele lichaam diverse blokkades ontstaan.
U kunt het probleem het beste via verschillende invalshoeken aanpakken:
* Lokale maatregelen: draag ’s nachts bescherming. De tandarts maakt een zogeheten splint of spalk op maat voor uw gebit, die u over de tanden in de bovenkaak draagt, zodat deze niet meer in aanraking komen met het ondergebit. Dit is een goede tijdelijke manier om met tandenknarsen om te gaan, maar het pakt de oorzaak niet aan. Een afwijkende ‘beet’ (boven- en ondergebit sluiten niet goed op elkaar) kan soms door een tandarts of orthodontist worden gecorrigeerd.
* Maatregelen om te ontspannen: aangezien stress een belangrijke oorzaak van tandenknarsen lijkt te zijn, kan elke vorm van ontspanning een positieve bijdrage leveren. Onder begeleiding van bijvoorbeeld een gespecialiseerd fysiotherapeut kunt u werken aan algehele of lokale ontspanning door oefeningen of gebruik van myofeedback. Bij myofeedback wordt geprobeerd de spieren bewust in een andere toestand te brengen. Via elektrodes die signalen afgeven, wordt bepaald of de spierspanning toe- of afneemt. Ook kunnen oefeningen ter verbetering van afwijkend mondgedrag nodig zijn. Het kan ook nuttig zijn een therapie te volgen om te leren effectief om te gaan met stresssituaties.
* Algemene maatregelen: de spanningen, de diverse blokkades in het lichaam en rond de kaakgewrichten, kunnen u in een vicieuze cirkel houden. Vaak is een ontspanningsgerichte therapie goed te combineren met een osteopathische behandeling. De osteopaat maakt de gevolgen van langdurige spanningen los. De blokkades kunnen in het gehele lichaam aanwezig zijn. Bijvoorbeeld in de nek, buik, of in en rond de kaken. Ik raad u in eerste instantie aan deze manuele geneeskunde te combineren met de bovenbeschreven aanpak door een in kaakgewrichtsklachten gespecialiseerd fysiotherapeut.