gezondNU

Sinds een jaar gebruik ik het middel Pantozol 40 tegen maagzuur. Ik heb een reflux (terugvloeiing), maar het middel helpt niet. Daarnaast heb ik een erg vieze adem. Hoe los ik dit op?

Paul Nijs, apotheker: U slikt het sterkste anti-refluxmiddel voor de maag dat momenteel op de markt verkrijgbaar is. Toch heeft u nog klachten en bovendien kampt u met een slechte adem. Wanneer de mondhygiëne goed is, wijst een vieze adem op een slechte vertering en gebrek aan beweging. Om te beginnen zou u dagelijks minstens drie kwartier moeten fietsen, lopen of zwemmen. Beweging is noodzakelijk voor alle processen in ons lichaam, maar vooral voor een goede vertering.
Een slechte vertering hangt ook samen met wat u eet. Volgens de nieuwste inzichten in de dieetleer zou u weinig dierlijke producten moeten gebruiken zoals vlees en vette zuivel (kaas, boter) en deze vervangen door veel vis en eventueel gevogelte. De zogeheten dierlijke verzadigde vetten in vlees en kaas vertragen de maaglediging, waardoor een stinkende adem kan ontstaan. De eiwitten in vlees zorgen er bovendien voor dat de zuurproductie in de maag toeneemt, waardoor de kans op reflux in de slokdarm groter wordt.
Verder zou u nooit grote porties moeten gebruiken, niet te snel moeten eten en frisdranken en zoetigheden met suiker links moeten laten liggen. Kies voor gekookte groenten (rauwe groenten zijn misschien te prikkelend voor uw maag), bijvoorbeeld groentesoep. Planten bevatten zeer veel kalium en dit mineraal is, chemisch gezien, alkalisch (anti-zuur). Kalium kunt u behouden door kort koken, roerbakken of stomen. Bij niet-nitraatrijke groenten kunt u het kookvocht gebruiken, want daar zit het kalium in. Ook kunt u zogenaamde slijmdrogerijen innemen, zoals alginaten, pectinen of lijnzaad (lijnzaad koken en daarna zeven; het slijm opdrinken). Deze stoffen zitten in vruchten als appels en (kwee)peren.
Indien u toch medicijnen wilt gebruiken, kies dan voor natuurlijke. Vraag de apotheek een drankje te maken op basis van munt-vloeibaar-extract (5 delen), kamille-vloeibaar-extract (3 delen) en melisse-vloeibaar-extract (2 delen). Dit is wellicht een van de beste middelen tegen allerlei maagkwalen. Neem na de maaltijd één tot twee theelepels. De aromatische stoffen in deze drie kruiden zullen u ook voldoende beschermen tegen een slechte adem.