gezondNU

Vorig jaar heb ik mijn rechterbeen gebroken. Daardoor heb ik nog steeds pijnlijke en stramme spieren in dat been. De breuk is behandeld door het plaatsen van een metalen pen. Enkele jaren geleden heb ik een beroerte gehad, met uitval aan de linkerzijde. Ook daarvan ondervind ik nog de naweeën zoals lusteloosheid, onvoldoende kracht en energie. Wat kan ik doen om me, ondanks mijn leeftijd van 80 jaar, weer gezonder en energieker te voelen?

Manuel van Tintelen, osteopaat: De combinatie van eerst een linkszijdige uitval met vervolgens een gebroken rechter dijbeen, zullen er de oorzaak van zijn dat de klachten van het been nog steeds aanwezig zijn. Door de uitval van kracht aan de linkerzijde zult u het rechterbeen meer belasten dan normaal. Terwijl u dit been nu juist heeft gebroken. Een goed opgebouwde revalidatie met gerichte oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut lijkt van belang. Daarmee kunt u de lokale conditie van het rechterbeen verbeteren. Uw algehele conditie kunt u door regelmatige inspanning verbeteren. Denk daarbij aan fietsen en wandelen, al dan niet onder begeleiding. Ondersteun dit met gezonde voeding. Belangrijk zijn voldoende groenten, fruit en water, maar  ook eiwitten uit met name peulvruchten en vis.