|
LENTE-AANBIEDING 4 nummers voor € 10,- |
Stevia, een zoet sprookje
Relatiecrisis? Ga op vakantie. Of toch liever niet?
Lichaamsverhalen
gezondNU 6 ligt vanaf 29 mei in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>
Wij eten dagelijks groente (onbespoten, uit onze eigen groentetuin) en drie stuks fruit per dag. Daarnaast gebruiken we supplementen (onder andere een visoliecapsule en een multi). Hoe weet ik of die supplementen bij elkaar passen? En is het voldoende?
Alexandra Alons, natuurarts:
Uw vraag is niet makkelijk te beantwoorden. Of uw voeding en de supplementen die u slikt bij elkaar passen, hangt af van de soorten supplementen die u neemt. Wie bijvoorbeeld naast een multi ook een mineralentablet inneemt, kan van sommige mineralen teveel binnenkrijgen. Dit gaat vooral om mangaan, ijzer, boron, koper en zink. Boven de zestig hoeven we geen ijzer meer aan te vullen en moeten we oppassen met te veel mangaan, koper en zink. Dit kan zorgen voor stapeling, wat juist klachten geeft, de afweer remt, of verkeerde effect geeft.
Verder zijn er naar mijn mening veel multi's die hun naam niet waardig zijn. Sommige merken steken meer geld in hun reclame's dan in hun inhoud. Waar u op moet letten zijn verbindingen van de inhoudsstoffen. Enkele voorbeelden: 'magnesiumoxide' is een laxeermiddel en dus geen aanvulling van magnesium. Vitamine B12 als 'cyanocobalamine' is ook af te raden. Bij een visoliecapsule is het de vraag of dit gezuiverde visolie is (vrij van pesticiden en zware metalen)?
U begrijpt: heel veel mitsen en maren. Als u het naadje van de kous wilt weten, kunt u uw middelen laten beoordelen tijdens een consult bij een orthomoleculair arts of therapeut (zie mbog.nl). Ook kunt u uzelf laten testen op tekorten (bloedonderzoek) en testen of u voldoende alles opneemt wat u inneemt (bloedonderzoek en ontlastingsonderzoek).
Koop een los nummer
