gezondNU

Durk Meijer, homeopatisch huisarts:
U geeft aan een slaapmarmot te zijn en zich goed te voelen met ruim negen uur slaap. Doorgaans is acht uur slaap voldoende, Maar u geeft aan dan moe, prikkelbaar en neerslachtig te zijn. Die periode is dus onvoldoende voor u - u ontspant en rust onvoldoende uit.
U kunt proberen korter te gaan slapen, maar beter met een aantal natuurlijke middelen. Als belangrijkste middel adviseer ik Dormeasan. Dit is een natuurlijk preparaat van A.Vogel met een brede samenstelling aan natuurlijke middelen (haver, hop, citroenmelisse, passiebloem en valeriaan). Door de unieke samenstelling wordt de kwaliteit van de slaap door zijn kalmerende werking bevorderd. Bovendien helpt het middel ook om goed door te slapen.
Andere maatregelen voor een gezonde slaap:
* Ontspan voor het slapen, luister naar ontspannende muziek, lees een ontspannend boek.
* Zorg voor een goede kwaliteit matras en waak ervoor dat temperatuur in de slaapkamer niet te koud en niet te warm is.
* Neem in de avond niet een te zware maaltijd en voorkom een overmaat aan alcohol.
* Als de spijsvertering hard moet werken komt dat de kwaliteit van de slaap in gevaar.
* Indien u rookt ,dan adviseer ik u op het roken te stoppen. Het is gebleken dat rokers een slechtere slaapkwaliteit hebben.