Vooruitblik
Poep als medicijn
Goed voor je cholesterol
Meer lucht zonder puffers
gezondNU 3 ligt vanaf 28 februari in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>
Histamine
Ik heb al ruim tien jaar last van overgevoelige darmen. Sinds kort weet ik dat dit komt door overgevoeligheid voor histamine. Ik heb een voedingslijst met histaminerijke voedingsmiddelen en weet dus wat ik wel en niet mag eten. Maar het is vrij beperkt. Hoe kan ik volgens u het beste omgaan met deze overgevoeligheid voor histamine?
Alexandra Alons, natuurarts:
Als u reageert op histamine is het zaak te zorgen dat het lichaam minder histamine aanmaakt en dat u via de voeding niet te veel histaminebevattende stoffen binnenkrijgt. Zoals u al aangeeft is het dieet lastig en beperkend.
Een andere manier van aanpak is zorgen dat uw lichaam zoveel histamine verbruikt dat u er dus minder last van krijgt. Dit kan door intensief sporten en door het innemen van niacine (vitamine B3) in zijn pure vorm (dus geen niacinamide). Ook op de niacine krijgt u een reactie: een soort opvlieger. Tijdelijk zal uw huid rood worden en gaan jeuken (maximaal een halfuur). Hiermee put u de voorraad histamine uit en als het goed is wordt u zo minder gevoelig.
Daarnaast zien we vaak bij allergie een verstoorde darmflora, soms ook (opgekropte) boosheid en behoefte aan ruimte voor uzelf. U kunt de ontlasting laten onderzoeken bij een natuurarts. Voor omgaan met boosheid en behoeften is de Sedona-methode een aanrader (zie www.laatlos.nl).
Mijn gezondnu
