Deze maand

Abonnement


4 nummers gezondNU
voor slechts
€ 10,-




(Het abonnement stopt automatisch)

Klik hier »

 

Vooruitblik

Poep als medicijn
Goed voor je cholesterol

Meer lucht zonder puffers

gezondNU 3 ligt vanaf 28 februari in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>

Tofusaus

Benodigdheden:
- 200 gram gerookte tofu
- 2 grote uien
- 2 eetlepelszonnebloemolie voor het bakken
- 8 eetlepels shoyu
- 1 mespunt sambal
- 1/2 theelepel gemalen noosmuskaat
- 2 eetlepels plantaardige juspoeder
- 4 eetlepels tomatenketchup
- zout en peper


Bereiding:

Dep de rooktofu droog en snijd deze in blokjes. Marineer ze een halfuurtje in een kom met sambal en vier eetlepels shoyu. Een scheutje olie in de pan en bak de tofu vijf minuten op redelijk hoog vuur. Voeg twee eetlepels shoyu toe. Haal de gebakken tofu uit de pan en leg deze apart. Fruit de fijngesnipperde uien glazig, daarna gaat er zo'n halve liter koud water bij, tomatenketchup, twee eetlepels shoyu plus de juspoeder.
Breng het mengsel al roerend aan de kook. Even doorpruttelen. Lekker bij boerenkoolstamppot of bij een zuurkoolschotel met peertjes (twintig minuten in een voorverwarmde oven van 220 graden).