Deze maand

Abonnement


4 nummers gezondNU
voor slechts
€ 10,-




(Het abonnement stopt automatisch)

Klik hier »

 

Vooruitblik

Poep als medicijn
Goed voor je cholesterol

Meer lucht zonder puffers

gezondNU 3 ligt vanaf 28 februari in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>

Gegrilde schelvis

Nodig voor 4 personen

  • 4 schelvisfilets van 250 gram
  • 100 gram pijnboompitten
  • 125 gram zachte boter
  • 45 ml citroensap
  • peper en zout

 

Voor de olijfpesto

  • 400 gram zwarte, ontpitte olijven
  • 2 teentjes knoflook
  • 85 ml olijfolie
  • 1 theelepel gedroogde chilipepertjes
  • peper en zout


Bereiding
Verwarm de grill voor. Kruid de schelvisfilets en leg ze op een vel bakpapier. Grill ze aan elke zijde ongeveer drie minuten. Rooster ondertussen de pijnboompitten in een pan op een matig vuurtje. Roer met een houten spatel in de pan om te voorkomen dat de pitten aanbranden. Voeg boter en citroensap toe en verwarm het mengsel tot het lichtbruin en schuimig is. Schik de vis op de olijfpesto en giet de gesmolten boter erover.


Bereiding olijfpesto
Meng alle ingrediënten met een staafmixer tot een gladde pasta.

Tip:

Meng de pesto met geplette, gekookte aardappelen en u hebt een heerlijke puree bij dit gerecht.