Titel: Moeiteloos leren leven
Auteur: Rogier Gielen
Uitgever: Scriptum Psychologie
ISBN: 978 90 5594 6815
Aantal pagina's: 183
Prijs: € 16,95 hardcover met illustraties

Gelezen door

Naam: Yolanda Mulder
Leeftijd: 49
Gezinssamenstelling: getrouwd
Beroep/studie: HBO- bibliotheek- en documentatieacademie en medisch secretaresse opleiding, werkzaam geweest als documentalist en hoofd secretariaat

Recensie

Doel en belofte van het boek: Het doel van het boek is het vaker bereiken van de zorgeloze stemming die je hebt als je helemaal in je element bent. De staat waarin je vertrouwt op je intuïtie, je onbewuste en waarin je merkt dat je impact hebt op andere mensen. Wanneer je merkt dat je in balans bent.
Het reikt de sleutel aan om je te bevrijden van je problemen en tot het realiseren van je dromen. In echt contact met anderen te zijn en tegelijkertijd vrij om jezelf te zijn en je eigen dingen te doen. Moeiteloos leren leven door het aanleren, in vier eenvoudige stappen, van slechts 1 vaardigheid: de tegennatuurlijke reactie op je emoties, zonder dat hiervoor wilskracht of discipline nodig is.

Inhoud: In 9 hoofdstukken wordt uitgelegd dat je om te beginnen inzicht nodig hebt in de aard van je handelingen, gedachten en gevoelens. Inzicht in de waarde die wij hechten aan verlangens en gevoelens en inzicht in hoe wij omgaan met emoties. Daarna wordt in vier eenvoudige stappen (najagen/vermijden/verwerken/onthechten) de Moeiteloos - methode beschreven. Als toegift is er aandacht voor een "instant relief technique" genaamd Silent Hands, een manier om je snel te bevrijden van een negatieve stemming of emotie en hoe je als "levenskunstenaar" met een aantal vaak voorkomende situaties om kunt gaan.

Begrijpelijk geschreven: Het is een prettig leesbaar boek in een handzaam formaat. Er worden veel voorbeelden gegeven waardoor één en ander wordt verduidelijkt. Bovendien staan er oefeningen in die duidelijk kunnen maken hoe je zelf in bepaalde situaties staat en reageert.

Praktisch: Als je op zoekt bent naar een manier of methode om je leven prettiger, zinvoller, aangenamer enzovoort te maken, dan zijn er op het moment veel mogelijkheden. Variërend van cognitieve gedragstherapie, mindfulness, persoonlijke groei tot de Moeiteloos - methode van Rogier Gielen.
Zoals je auteur zelf ook aangeeft in zijn boek, is er geen enkele methode die werkt voor iedereen. Er gaat dus niets boven zelf ervaren of deze methode voor je werkt of niet. Alleen door er zelf mee aan de slag te gaan kom je erachter of het voor jou de juiste manier is.

Hieraan heb ik veel gehad: Tijdens het lezen realiseerde ik me bij regelmatig dat ik inderdaad in sommige situaties op een manier reageer die 'automatisch' is. Automatisch, omdat ik in dergelijke situaties altijd zo reageer. Als je daar bij stil gaat staan kom je tot de ontdekking dat er ook een andere reactie mogelijk is. Eentje die minder energie kost en waardoor je sneller dingen los kunt laten en problemen op kunt lossen.

Aanrader? Als je al van alles zonder succes hebt geprobeerd is deze methode zeker het proberen waard. Het is in ieder geval een originele benadering. Ik ben er voor mezelf nog niet van overtuigd of de Silent Hands techniek voor mij werkt, daarvoor zou ik wat langer en beter er op moeten letten welke handbewegingen ik maak bij het uitspreken van negatieve emoties.