Titel: Verademing, breng lucht in je leven
Auteur: Koen de Jong en Bram Bakker
ISBN nummer: 978-90-499-6010-0
Aantal pagina's:159
Uitgever: TM Publishers
Prijs: € 17,95

Gelezen door

Naam: Monique Olah
Leeftijd: 46 jaar
Burgerlijke staat: gehuwd, geen kinderen
Beroep/studie: ---
Interesses: alles wat met gezondheid en voeding te maken heeft

Recensie

Doel en belofte van het boek: als lezer van 'Verademing' laat ik me meevoeren in 'de lucht in mijn leven'. '4 tellen inademen, 6 tellen uitademen', dat is dus 6 ademhalingen per minuut.

Begrijpelijk geschreven: Naarmate ik verder kom in dit prettig leesbare boek, merk ik dat er dagelijks meer momenten zijn waarop ik bewust op mijn ademhaling ga letten.

Praktisch: Al heb ik de specifieke oefeningen die worden beschreven niet gedaan, dagelijks even stilstaan bij wat we onbewust ons lichaam aandoen, is iets dat ik er zeker aan heb overgehouden en ik hoop dat ik ook op drukke momenten mijn ademhaling onder controle kan houden. 

Aanrader? Ja. Op de 6 ademhalingen per minuut neem ik een beetje speling, 10 maal per minuut ... Ik krijg het benauwd, ik ben geen zenboeddhiste, noch in 'retraite', ik wou dat ik wat meer eigenschappen van deze mensen kon overnemen, nee, ik ben een 'jonge' vrouw van 46 jaar, zonder grote zorgen. Er is vaak geen aanleiding, toch laat ik me dikwijls meevoeren in een tempo wat bepaald wordt door mijn omgeving. Het gebeurt regelmatig, vandaag sta ik op en heb ik last van mijn nek, gaat gelukkig ook weer weg. Een maand later heb ik een pijnlijke schouder, ook dit verdwijnt weer. Allemaal stressgerelateerde klachten blijkt uit dit boek en deels gevolg van een versnelde ademhaling, mijn lichaam ziet 'gevaar' en is daardoor continu in opperste staat van paraatheid. Ik verbruik te veel energie. Ook de emoties worden door invloed van een verkeerde ademhaling beïnvloed. Het stresshormoon 'cortisol' speelt een (te) grote rol in mijn lichaam. 150 pagina's later, laat ik me meevoeren op het 'ideale' ritme van de 'muziek' van mijn ademhaling ... 4 tellen zuurstof in ... 6 tellen koolstof uit ...