gezondNU

Wilna Schenk las voor gezondNU 'Relax, eenvoudige spieroefeningen voor een totale ontspanning'. Volgens haar beslist een aanrader!

Titel: Relax (Eenvoudige spieroefeningen voor een totale ontspanning)
Geschreven door:  Hans Sandhövel
Geïllustreerd door: Carla van der Graaf
Uitgever: Akasha
ISBN: 978-94-6015-033-3
Aantal pagina's: 59
Prijs: € 14,90

Gelezen door:

Naam: Wilna Schenk
Leeftijd: 63 jaar
Burgerlijke staat: Gehuwd
Beroep: holistisch coach en homeopaat
Interesse: Gezondheid, esoterie, alternatieve therapieën, zelfverwerkelijking

Recensie:

Doel en belofte van het boek:  Het boekje geeft eenvoudige ontspanningsoefeningen  die je tussendoor kunt  uitvoeren.

Inhoud: Door stress en gejaagdheid komen we onvoldoende tot ontspanning. Door deze oefeningen toe te passen ervaar je gunstige effecten op het gebied van doorbloeding, zuurstofopname, stofwisseling, uithoudingsvermogen, concentratievermogen en een sneller genezingsproces bij kwetsuren. De schrijver gaat er van uit dat oefenen =voelend leren is. En door het doen van de oefeningen ervaar je het verschil tussen inspannen (aanspannen van de spieren) en ontspannen.

Begrijpelijk geschreven:  De tekst is eenvoudig in taalgebruik. De zinnen zijn niet te lang en de oefeningen worden  duidelijk en helder uitgelegd.

Vormgeving: De letters zijn prettig leesbaar (ook zonder leesbril) en op de linkerpagina van het boek staan de uitgangshouding, wat je kunt ervaren en hoe het voelt, van de oefening en van dezelfde oefening staat op de tegenoverliggende rechter pagina  hoe deze oefening moet worden uitgevoerd. Een bijzondere vermelding verdienen nog de simpele maar grappige illustraties van Carla van der Graaf.

Praktisch: Naast voorwoord en inleiding heeft het boek algemene adviezen. En voor arm, been, hoofd, schouder, bekkengebied, zit -en loop oefeningen. 

Aanrader? Beslist.  De sta en zit oefeningen zijn prima te doen tussen bijv. het kantoorwerk door. De oefeningen die liggend worden uitgevoerd kun je bijv. bij het opstaan doen.