gezondNU

Titel:  Héérlijk slapen.....hoe doe je dat?
Geschreven door: Paula Clara Vanes
Uitgever: Schors
ISBN: 978-90-6378-887-2
Aantal pagina's: 144
Prijs: € 12,50 

Gelezen door

Naam: Yolanda Mulder
Leeftijd: 49
Gezinssamenstelling: getrouwd
Beroep/studie: HBO- bibliotheek- en documentatieacademie en medisch secretaresse opleiding, werkzaam geweest als documentalist en hoofd secretariaat
 

Recensie

Doel en belofte van het boek: Het bieden van praktische, inspirerende en spirituele antwoorden. Er zijn vele honderden oorzaken die aan slapeloosheid ten grondslag kunnen liggen en in dit helder geschreven boek zijn daar even zo vele oplossingen voor te vinden. Dit boek inspireert en begeleidt je om er achter te komen wat de oorzaak van jouw specifieke vorm van slapeloosheid is en om daar vervolgens de passende remedie bij te vinden. Het uiteindelijke doel is om heerlijk te kunnen slapen en het meeste uit een goede nachtrust te halen.  

Inhoud: Mogelijke oorzaken van slapeloosheid die in dit boek worden behandeld zijn: inrichting van de slaapkamer, juiste of verkeerde handelingen voor het slapen gaan, omgevingslawaai, nachtelijk gepieker, overbelasting van een bepaald orgaan, stress, ademhaling en ouder worden. Verder een hoofdstuk met ontspannende ademoefeningen, ademoefeningen met behulp van geometrische figuren, over het belang van slapen, het slaaporakel en tot slot een sprookje voor het slapengaan.   

Begrijpelijk geschreven: Heel prettig leesbaar. Persoonlijk spraken de hoofdstukken over ademoefeningen met behulp van geometrische figuren en het slaaporakel me niet aan, maar dat is voor iedereen weer anders.

Waaraan heb ik het meeste gehad: Het hoofdstuk over overbelasting van een bepaald orgaan volgende de traditionele Chinese organenklok. Het tijdstip waarop je tussendoor wakker wordt, het feit dat je niet voor een bepaalde tijd in slaap kunt vallen of 's ochtends vroeg wakker worden kan wijzen op overbelasting van een bepaald orgaan.

Aanrader? Ja, een prettig leesbaar boek dat wellicht de oplossing biedt voor je slaapproblemen.