gezondNU

Titel: Open je hart, heel je lichaam
Subtitel: Leer werkelijk liefhebben en bevorder je fysieke welzijn
Geschreven door: David Simon (vertaler: Jan Willem Arends)
Uitgever: Kosmos Uitgevers
ISBN: 978 90 215 4775 6
Aantal pagina's: 224
Prijs: € 19,95

Naam: Vanessa Blees
Leeftijd: 35 jaar
Studie: SPH
Interesses: interesse in het onderwerp psychologie in relatie tot mijn studie en belangstelling voor de menselijke geest in het algemeen 

Recensie

Doel en belofte van het boek: In zijn inleiding noemt arts David Simon 'Open je hart, heel je lichaam' een gids om de lezer te helpen beperkingen van zijn of haar vermogen om liefde te geven en te ontvangen, los te laten. "Beperkende overtuigingen, die bijdragen aan het ontstaan van angst, verslaving, chronische pijn, depressie, obesitas, chronische vermoeidheid en het prikkelbare darmsyndroom, worden onderkend, verwerkt en losgelaten", vermeldt de achterzijde van het boek. David Simon vindt dat binnen de conventionele geneeskunde te veel de nadruk wordt gelegd op het onderdrukken van symptomen. De symptomen verdwijnen met deze benadering echter meestal niet volledig en vaak treden er ongewenste bijwerkingen op. Om die reden pleit hij ervoor de onderliggende oorzaken van ziekte te onderzoeken en aan te pakken, namelijk niet-functionele gevoelens en overtuigingen.

Inhoud: Het eerste hoofdstuk komt de invloed van opvoeding en jeugd op onze overtuigingen en op de huidige emotionele staat aan bod. Na een aantal voorbereidende oefeningen op het gebied van yoga, ademhaling en meditatie in hoofdstuk drie, worden wij in de hoofdstukken vier en vijf uitgenodigd onze negatieve overtuigingen over onszelf te erkennen en te analyseren aan de hand van een aantal vragen. In hoofdstuk zes krijgen we methoden en rituelen aangereikt om emotionele pijn voortkomend uit deze overtuigingen los te laten. Hoofdstuk zeven is gewijd aan het onderwerp vergeving. Door gedrag van anderen dat ons pijn heeft gedaan en gedrag van onszelf dat anderen pijn heeft gedaan in een context te plaatsen, worden wij gestimuleerd anderen en onszelf te vergeven. De hoofdstukken acht en negen gaan dieper in op de begrippen liefde en onbeperkt bewustzijn en op hoe wij ons door onze emoties bewust kunnen worden van onze behoeften en hoe wij deze helder kunnen communiceren. Het laatste hoofdstuk doet ons een aantal sleutelprincipes aan de hand die bij kunnen dragen aan succesvolle relaties.

Begrijpelijk geschreven: De Nederlandstalige titel van het boek vind ik de lading minder goed dekken dan de Engelstalige. Doel is namelijk niet alleen het helen van het lichaam, maar ook van de geest. Begrippen uit het Sanskriet worden duidelijk toegelicht. Behalve een inhoudsopgave en een register, is er ook een bijlage met onder meer aanbevolen literatuur en een lijst van onderzoeken naar de relatie tussen liefde, emotie en gezondheid.

Praktisch: Het boek bevat een compleet programma met vragen en opdrachten dat bij voorkeur in zijn geheel doorlopen wordt. Concrete voorbeelden zijn daarbij behulpzaam. Het programma vergt wel wat tijd en doorzettingsvermogen en kan confronterend zijn.

Maakt het boek de beloftes waar: Veel oefeningen in het programma draaien om het onderzoeken en loslaten van beperkende overtuigingen en wat dat betreft komt het boek zijn belofte zeker na. Ik ben ervan overtuigd dat de opdrachten tot meer zelfinzicht leiden en een effectieve manier van communiceren ondersteunen. In hoeverre en op welke wijze ze aan de gezondheid bijdragen, wordt mij niet voldoende duidelijk.

Aanrader? Ik vind het boek een aanrader voor mensen die belangstelling hebben voor zelfonderzoek en onderzoek van persoonlijke en zakelijke relaties. Het kan ook mensen aanspreken die zich interesseren voor holistische geneeskunde, maar dat onderwerp krijgt naar mijn idee minder aandacht dan de titel en de inleiding doen vermoeden.