gezondNU

Titel:  Minder doen, meer bereiken
Geschreven door: Marc Lesser
Uitgever: Ankh Hermes
ISBN: 978 90 202 03523
Aantal pagina's: 180
Prijs: € 19,90 

Gelezen door

Naam: Gris Raes
Leeftijd: 51 jaar
Burgerlijke staat: gehuwd , 1 meerderjarige zoon
Beroep: consulente voeding, gezondheid en levenswijze
Interesses: natuurlijke geneeskunde en alles wat met mentale en fysieke gezondheid  te maken heeft

Recensie

Doel en belofte van het boek: De schrijver noemt dit boek : "..een collectie van handvatten, alsmede een handleiding om meer dingen te doen die belangrijk zijn en minder van wat er niet toe doet."  Hij geeft in dit boek inderdaad heel wat raadgevingen, oefeningen mee, vooral met de bedoeling je eigen coach hierin te worden. Dit boek wil een manier presenteren om anders, kalmer en productiever te werken en te leven. 

Inhoud: De auteur noemt zijn plan van aanpak het "Minder-Manifest". Dit manifest is gericht op het implementeren van rust en minder doen in vijf zelfondermijnende vormen van gedrag, teneinde meer gemak, meer kalmte en betere resultaten te ervaren.
De 5 zelfondermijnende gedragsvormen zijn: Angst, Vooronderstellingen, Alfeiding, Weerstand,Drukte.
Elk van deze gedragingen kan ons ondermijnen, afmatten en er zo toe leiden dat we meer doen en minder bereiken. Elk van de vijf genoemde gebieden worden goed beschreven en er wordt advies en oefeningen gegeven om deze gedragingen te veranderen. 

Begrijpelijk geschreven: Het boek is goed te begrijpen en leest vrij vlot. 

Vormgeving: Er is zeker een duidelijke opbouw van het boek. Er worden wel heel wat oefeningen meegegeven die na het lezen van het boek niet direct terug op te vissen zijn. De belangrijkste oefeningen als een apart item per hoofdstuk bundelen zou dit waarschijnlijk verhelpen.

Interessant: Over het algemeen vond ik het een leuk boek om te lezen, alleen de vele raadgevingen en oefeningen die meegegeven worden, ervoer ik al eens als 'vervelend'. Maar de auteur geeft veel voorbeelden uit de praktijk en dat maakte het boek toch zeker boeiend. 

Praktisch: Ik heb momenteel zelf niet zo'n druk bestaan en kan veel rustpauzes inlassen. Maar zelfs dan besef ik nu dat ondermijnend gedrag je leven onnodig 'druk' kan maken. Dit besef na het lezen van dit boek is op zich al een begin. Zoals gesteld, worden er in het boek heel wat oefeningen en raadgevingen meegegeven, misschien wel wat van het goede teveel. Ik stel me dan ook de vraag of een druk bezet persoon zich inderdaad de 'tijd' gaat geven om hiermee aan de slag te gaan. 

Waaraan heb ik het meeste gehad: De inzichten die meegegeven worden over de ondermijnde gedragingen vond ik heel interessant en zeker iets waar ik echt mee aan de slag kan. Gewoon al deze gedragingen bij mezelf (h)erkennen zal al boeiend zijn. Zo bijvoorbeeld het aspect 'afleiding': zoals zoveel vrouwen probeer ik bijvoorbeeld  toch veel dingen tegelijk te doen waardoor uiteraard mijn concentratie niet optimaal kan zijn, wat  dan weer kan leiden tot  stress.
Vooral de tips die in dit hoofdstuk worden gegeven rond vaste gewoonten (maak ze allemaal positief) vind ik iets waar je zo mee aan de slag kunt. 

Maakt het boek de beloftes waar: Het boek is goed onderbouwd en de auteur geeft heel wat raadgevingen en oefeningen mee. Daar stelt hij zeker niet in teleur. Als je daar mee aan de slag gaat ben ik overtuigd dat je je te drukke leven terug in handen kunt nemen. Maar zoals ik al opperde: Misschien is het van het goede net iets teveel? Gaat een druk bezet persoon de moeite nemen om al die raadgevingen op te volgen en de oefeningen uit te voeren?

Aanrader? Het is zeker een aanrader voor iedereen die wat rust wil in zijn drukke leven. Het boek biedt eens geen timemanagement instructies aan, maar gaat veel dieper. Waarom doen we zo druk? Wat zijn onze drijfveren hierin en hoe kunnen we ze veranderen? Als je tijd (en de moed) neemt om die zaken bij jezelf te onderzoeken en aan te pakken zal dit boek zeker je levenskwaliteit verbeteren.