gezondNU

Titel:  Emotionele veerkracht
Geschreven door: Tian Dayton
Uitgever: Ankh Hermes
ISBN: 9789020203462
Aantal pagina's: 300
Prijs: € 27,90

Gelezen door

Naam: Anja Wiersma
Leeftijd: 36 jaar
Burgerlijke staat: alleenwonend, vriend met twee kinderen
Beroep: organisatieadviseur, trainer en coach
Interesses: In mijn werk ben ik gericht op ontwikkeling en groei van zowel organisaties als individuen. Alles wat te maken heeft met die thema's, heeft dan ook mijn warme aandacht. Daarnaast ken ik een enorme nieuwsgierigheid naar wat mensen drijft, bezighoudt en bezield. Praten en lezen zijn dan ook activiteiten die mijn dagen kunnen vullen.

Recensie

Doel en belofte van het boek: Het doel van het boek is de lezer inzicht te geven in het ontstaan van destructief gedrag. En hoe je dat gedrag kunt veranderen door het combineren van je verstand en emoties. Het boek belooft een richtingaanwijzer te zijn voor het terugvinden van je veerkracht en zelfregulatie zodat je beter kunt omgaan met spanningen. 

Inhoud: Het boek is opgedeeld in 23 hoofdstukken. Veel aandacht gaat uit naar de werking van emoties en hoe het lichaam deze emoties verwerkt. Het ontstaan van relatietrauma's bij jonge kinderen wordt verklaard en de effecten op latere leeftijd uitgediept. De schrijfster is klinisch psycholoog en schrijft op een toegankelijke maar diepgaande wijze over de werking van ons brein en over de invloed van allerlei soorten verslavingen. Daarbij gaat het niet alleen om alcohol en drugsverslaving maar ook de verslaafdheid aan werken, eten, seks, geld, aandacht als manieren om pijn te verdoven en te verstoppen. 

Begrijpelijk geschreven: Het boek is toegankelijk geschreven maar wel op niveau. Diverse onderzoeksresultaten worden besproken en het boek staat vol met medische en psychologische begrippen. Je hebt er je aandacht wel bij nodig. 

Vormgeving: De hoofdstukken zijn onderverdeeld in verschillende subthema's die duidelijk zijn aangegeven. De hoofdstukken zijn overzichtelijk qua omvang. Het boek is prettig leesbaar en sober uitgevoerd; er zijn geen illustraties of andere 'leukmakers' opgenomen. 

Praktisch: De kennis uit het boek is veelomvattend en niet zomaar te integreren en toe te passen. Gelukkig besteedt de schrijfster in het laatste deel van het boek aandacht aan manieren om het destructieve gedrag om te buigen. Het gaat over voor de hand liggende zaken als boosheid uiten, lachten, creativiteit, vergeving schenken en positief denken. Voor mij zijn het vooral reminders om weer even bij me te houden. 

Waaraan heb ik het meeste gehad: De uitleg over de werking van het brein en de manier waarop emoties gedachten voeden, vond ik heel verhelderend. Het letterlijk navertellen is nog lastig, dus het boek is ook prettig om als naslagwerk in de kast te hebben. 

Maakt het boek de beloftes waar: Zoals bij elk zelfhulpboek is het uiteindelijk van belang dat je zelf aan de slag gaat. Ik geloof zeker dat het gericht werken aan destructieve gedachtes en overtuigingen heilzaam kan zijn, mits je er tijd, energie en geduld voor over hebt.

Aanrader? Zeker, vanwege de verhelderende schrijfstijl en het inzicht dat je krijgt in complexe materie. Het 'doegedeelte' vind ik minder aansprekend en zeker niet vernieuwend.