gezondNU

Titel: Fit in 5 minuten (4 boekjes):
1. Bekkenbodemtraining voor elke dag; het complete oefenprogramma voor een sterke bekkenbodem
2. Benen- en billentraining voor elke dag; het complete oefenprogramma voor een mooi gevormd lichaam
3. Buikspiertraining voor elke dag; het complete oefenprogramma voor een strakke buik
4. Rug training voor elke dag; het complete oefenprogramma voor een gezonde rug
Geschreven door: 1. Jutta Pöschl, 2. Kerstin Kraska-Lüdecke, 3. Simone Tatay-Azllanaj, 4. Stefanie Flekstad
Uitgever: Deltas
ISBN: 1. 978-90-447-2291-8, 2. 978-90-447-2292-5, 3. 978-90-447-2289-5, 4. 978-90-447-2290-1
Aantal pagina's: 80 bladzijden per boekje
Prijs: € 9,95 

Gelezen door

Naam: Yolanda Mulder
Leeftijd: 49
Gezinssamenstelling: getrouwd
Beroep/studie: HBO- bibliotheek- en documentatieacademie en medisch secretaresse opleiding, werkzaam geweest als documentalist en hoofd secretariaat

Recensie

Doel en belofte boek: De oefenprogramma's bieden gevarieerde oefeningen die helpen de bekkenbodemspieren/been- en bilspieren/ buikspieren/ rugspieren te versterken om tot een betere lichaamshouding en mooier figuur te komen. Doordat de oefeningen eenvoudig en kort zijn, kunnen ze probleemloos geïntegreerd worden in het dagelijkse leven. De stapsgewijze instructies zorgen er bovendien voor dat men direct aan de slag kan. De boekjes bevatten 15 oefenreeksen van elk 5 minuten; eenvoudige work-outs met duidelijke illustraties en tips om op eigen niveau te kunnen trainen.

Inhoud: Na een korte inleiding volgen 15 oefenreeksen van elk 5 minuten.

Begrijpelijk geschreven: De oefeningen worden kort, maar duidelijk beschreven en zijn voorzien van illustraties en tips.

Praktisch: Handige boekjes als je zelf in je eigen omgeving wilt trainen.

Aanrader? Ja. Vijf minuten trainen per dag is niet veel en kan makkelijk(er) ingepast worden in het dagelijkse 'programma'. Het vereist wel zelfdiscipline!