gezondNU

Rugpijn (lage rugpijn, spit, lumbago, lendepijn)

Rugpijn is de verzamelnaam voor vaak hardnekkige spierpijn onder in de rug (gebied tussen de onderste drie ribben en de billen).

Symptomen van rugpijn

Mogelijke symptomen :
Lichte tot hevige, soms stekende pijn (vooral bij bewegen), plotselinge krampen, bewegingsbeperkingen. Rugpijn kan houding en beweging aanzienlijk belemmeren.

Behandeling van rugpijn

Beschikbare behandelingen bij (lage) rugpijn:
(1) Zelfzorg :
- Regelmatige tot volledige rust (niet langer dan 2 dagen om stijfheid van de rug te voorkomen)
- Lichte oefeningen, zoals zwemmen, wandelen en fietsen (ondanks de pijn, maar niet forceren)
- Geen zware lasten dragen (o.a. boodschappen en kind optillen)
- Niet met gebogen rug tillen, maar eerst door knieën zakken
- Plotselinge bewegingen vermijden
- Regelmatig van houding veranderen
- Houdingsverbetering (o.a. recht zitten, hoge stoel, niet zittend oprapen)
- Conditieverbetering (o.a. wandelen en sporten)
- Stressvermindering
- Rug regelmatig warm maken (o.a. warme douche, infraroodlamp, warmtepleister)
Pijnstillers o.a. diclofenac, ibuprofen, naproxen, paracetamol

Oorzaken van rugpijn

Mogelijke oorzaken :
- Overbelasting, o.a. door te vlug, te zwaar en/of verkeerd tillen)
- Verkeerde beweging (bijv. snel draaien of overeindkomen)
- Langdurig verkeerde houding
- Aanhoudende stress
- Rugaandoening
- Combinatie van deze factoren.

Naar de (huis)arts?

Raadpleeg (huis)arts :
- bij ondraaglijke pijn.
- bij uitstralende pijn (naar been en tot onder de knie voelbaar).
- bij een tintelend, branderig of doof gevoel in voeten of benen.
- als u minder kracht in een been heeft.
- als er na 6 weken nog geen afname van de klachten is.
- bij andere verontrustende klachten.

Bronnen:
- Farmacotherapeutisch Kompas
- Merck Medisch Handboek
- NHG-patientenfolder "Lage rugpijn", maart 2003

Zie ook:
- pijn

Terug naar rugaandoeningen