VOORUITBLIK
Echt eten
Leedcompetitie
Huidspecial
gezondNU 9 ligt vanaf 17 augustus in de winkel, abonnees ontvangen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier.
GRIEP
Met de 'r' in de maand, breekt ook het griepseizoen aan. Wat kunt u doen om griep te voorkomen? De genoemde adviezen gelden voor alle varianten van de griep, dus ook de Mexicaanse griep.
Waardoor wordt griep veroorzaakt?
Wat is griep?
Griep is een besmettelijke virusinfectie. Het beschadigt de slijmvliezen van de luchtwegen, waardoor je gaat niezen, hoesten en slijm opgeven. Soms kunnen zich secundaire bacteriële infecties ontwikkelen: naast griep krijg je dan bijvoorbeeld bronchitis of longontsteking, omdat er een bacterie is bijgekomen. Mensen met een zwakke weerstand zijn extra vatbaar voor griep.
Wat zijn de verschijnselen?
Gewone griep is te herkennen aan een duf en slap gevoel, hoofdpijn, neusverkoudheid, keelpijn en spierpijn. In feite doet alles pijn. Het begint vaak plotseling met hoge koorts en koude rillingen.
Waardoor wordt griep veroorzaakt?
Door een virus. Dat is een 'deeltje' dat zo klein is, dat het onzichtbaar is. Het influenzavirus zit in de luchtwegen en veroorzaakt daar een infectie die vervolgens op het hele lichaam van invloed is. De besmetting wordt vooral door hoesten, niezen en handen geven overgebracht.
Kan griep kwaad?
Meestal niet. U kunt zich flink ziek voelen, maar vaak gaat griep vanzelf weer over. Sommige griepvarianten kunnen meer gevaar opleveren. Het virus kan namelijk veranderen in een voor mensen gevaarlijker variant. Ook mensen met hart- of longziekten, suikerziekte en ouderen lopen vaak een wat groter risico, omdat hun lichaam sneller overbelast kan worden door griep. Ook mensen die, al dan niet tijdelijk, een geringe afweer hebben, lopen meer gevaar.
Wat kunt u tegen griep doen?
Neem voldoende rust en drink veel. Bij koorts verliest het lichaam veel vocht en dat verlies moet worden aangevuld. Om griep te voorkomen is het belangrijk geregeld de handen goed te wassen en het verblijf in ruimtes met veel mensen te vermijden. En zorg voor een optimale weerstand, door te kiezen voor goede, gevarieerde voeding, voldoende slaap en rust te nemen, voldoende te bewegen en stress te vermijden (zie stressdossier).
Is griep te voorkomen?
De reguliere geneeskunde beveelt kwetsbare mensen aan vooraf een griepprik te halen. Maar voor geen enkel griepvaccin is van tevoren te bepalen hoe goed het beschermt. Het is een publiek geheim dat de jaarlijkse griepsvaccinatie voor ouderen voor minder dan 50% beschermt. In de natuurgeneeskunde worden planten ingezet om de weerstand te verhogen, zoals Echinacea. Veel mensen gebruiken producten op basis van deze plant in de weken of maanden dat griep heerst of dreigt. Andere natuurlijke oplossingen bij griep zijn vlierbessenextract, vitamine C en zoethouthee. Sommige homeopathische middelen, zoals eupatorium perfolatium en oscillococcinum, helpen de griepverschijnselen te verminderen. Klik op onderstaande links voor de adviezen die eerder in gezondNU verschenen.
IN DIT DOSSIER
OVERIGE DOSSIERS
