Sporten waarbij de botten worden belast zijn belangrijk, in het bijzonder voor meisjes en vrouwen.
Zij moeten extra sterke botten opbouwen om later osteoporose tegen te gaan. dat zegt de Amerikaanse academie voor orthopedisch chirurgen. Goede sporten voor de botten zijn hardlopen en joggen of stevige wandeltochten, teamsporten als basketbal, voetbal en honkbal, tennis, aerobics of dansen, bowling, rolschaatsen, skiën, vechtsporten als judo en karate en gewichtheffen. Ook activiteiten als grasmaaien met een mechanische grasmaaier en tuinieren of gewoon trappen lopen zijn prima.
[14 december 2009]
Bron: ConsuMed®
