Naast hersengymnastiek is ook geregelde lichaamsbeweging goed voor het scherp houden van de geest.
Dat zeggen onderzoekers van de universiteit van Calgary (Canada). Aan het onderzoek deden vrouwen van 65 jaar en ouder mee. De helft van hen bewoog nauwelijks, maar de andere helft deed regelmatig aan fysieke inspanning. Door fysieke inspanning verbetert de bloeddoorstroming in de hersenen. Dat komt ten goede aan de mentale functies. De fysiek actieve vrouwen hadden gemiddeld een tien procent lagere bloeddruk en scoorden gemiddeld ook tien procent beter bij mentaal onderzoek. Zware inspanning is niet nodig; ook dagelijks wandelen is al een prima vorm van lichaamsbeweging.
[28 januari 2009]
Bron: EXED®
