Wie minder dan zeven uur per nacht slaapt, heeft volgens onderzoekers van de Carnegie Mellon University (VS) drie maal zo veel kans om kou te vatten.
Zij deden onderzoek onder 153 volwassenen, die opzettelijk werden besmet met een verkoudheidvirus. Slechts veertig procent van de proefpersonen werd ook verkouden en dan vooral degenen die te weinig slaap kregen. Zeven à acht uur gezonde slaap speelt een grote rol bij het op peil houden van de afweer. Een goede nachtrust moet tot de prioriteiten behoren van mensen die bewust met hun gezondheid willen omgaan, beaamt D. Katz van de universiteit van Yale. `Tijd die je investeert in slaap betaalt zichzelf terug in een goede gezondheid en meer productiviteit`.
[27 januari 2009]
Bron: EXED®
