gezondNU

Bewegen is een goede manier om de bloeddruk omlaag te brengen.

Volgens onderzoekster V. Cornelissen van de KU Leuven is intensief sporten voor veel ouderen niet haalbaar. Maar ook een blokje om of een halfuurtje fietsen heeft al een gunstig effect op de bloeddruk, blijkt uit haar onderzoek. Zij toont aan dat laag intensief trainen al merkbare resultaten oplevert voor de bovendruk, die zelfs vergelijkbaar zijn met het effect van hoog intensief trainen. Bovendien heeft ook een laag intensief trainingsprogramma al gunstige gevolgen voor de conditie. Andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals hoog cholesterol- en glucosegehalte, of te veel lichaamsvet verbeteren echter alleen maar door intensief trainen.

[26 mei 2009]

Bron: EXED^®