Vooruitblik
Poep als medicijn
Goed voor je cholesterol
Meer lucht zonder puffers
gezondNU 3 ligt vanaf 28 februari in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>
Sinaasappel biedt meeste vezels
Sinaasappelen, mango`s en peren bieden van alle soorten fruit de meeste voedingsvezels. Dat zegt de Consumentenbond op basis van eigen onderzoek.
Genoemde fruitsoorten bieden per portie drie gram vezels. Appels bieden met ruim twee gram ook aardig wat vezels, zij het dat er verschillen zijn tussen elstars (wat minder) en granny smith en golden delicious (wat meer). Voorwaarde is wel dat je de appels eet mét schil, want anders gaat er al zo`n 0,9 gram af. Van de groenten is broccoli met 4,5 gram op een portie van 150 gram de beste bron van vezels, gevolgd door bospeen, rode kool en sperziebonen (3,8 gram per portie van 150 gram). Tomaat, courgette, komkommer en ijsbergsla bevatten weinig vezels.
[30 april 2009]
Bron: EXED®
Genoemde fruitsoorten bieden per portie drie gram vezels. Appels bieden met ruim twee gram ook aardig wat vezels, zij het dat er verschillen zijn tussen elstars (wat minder) en granny smith en golden delicious (wat meer). Voorwaarde is wel dat je de appels eet mét schil, want anders gaat er al zo`n 0,9 gram af. Van de groenten is broccoli met 4,5 gram op een portie van 150 gram de beste bron van vezels, gevolgd door bospeen, rode kool en sperziebonen (3,8 gram per portie van 150 gram). Tomaat, courgette, komkommer en ijsbergsla bevatten weinig vezels.
[30 april 2009]
Bron: EXED®
Mijn gezondnu
Dagnieuws
Tip
Ambachtelijke fietsroutes door Nederland
Lees verder >
Meer tips >
Geen landschap is meer gekneed door de mensenhand dan het Nederlandse. In de gids 'Ambachtelijke fietsroutes' is dat goed te zien. De gids laat fietsers het landschap zien door de ogen van de ambachtsman.
Wat te verwachten? In ieder geva...
Lees verder >
Meer tips >