|
LENTE-AANBIEDING 4 nummers voor € 10,- |
Ongezonde jeugd van tegenwoordig
Maagzuurklachten?
Special: Lichaamsverhalen
gezondNU 5 ligt vanaf 24 april in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>
Een half uur per dag bewegen, we weten allemaal dat het gezond is, maar doen we het ook? Wat zijn de gevolgen van bankhangen voor je vetpercentage? Hoe minder je beweegt, hoe meer vetcellen je lichaam vormt. Dit concludeerde Amit Gefen, onderzoeker aan de Tel Aviv University.
Niet alleen veel eten zorgt voor gewichtstoename. Weinig bewegen en veel ‘bankhangen’ is ook geen goed startpunt voor een fit leven. Wist je dat je lichaam voorlopers van vetcellen nog eens sneller omzet in vet en meer vet produceert tijdens lange periodes zitten of liggen? “Veel mensen hebben een veel te inactieve leefstijl. Zelfs mensen die gezond eten zullen meer vet krijgen als zij over een langere periode inactief zijn”, aldus Gefen.
Ook al eet je ‘normaal’, dan kan je nog aankomen. “Obesitas is meer dan een verkeerde verhouding in calorieëninname en verbruik. De cellen spelen een belangrijke rol. En ook onze zittende leefstijl”, aldus Gefen. Hij bestudeerde hiervoor bedlegerige patiënten en mensen in een rolstoel. Spieratrofie komt vaak voor als gevolg van inactiviteit. De spiermassa die je opbouwt als je beweegt, wordt overgenomen door vetcellen als je lang stilzit.
Vitamines zijn noodzakelijk voor de gezondheid. Voor veel Nederlanders is aanvulling op de voeding met voedingssupplementen zeker nuttig. De Gezondheidsraad adviseert bijvoorbeeld extra voedingsstoffen voor kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen senioren en personen met een donkere huid of die weinig buiten komen.
