Vooruitblik
Poep als medicijn
Goed voor je cholesterol
Meer lucht zonder puffers
gezondNU 3 ligt vanaf 28 februari in de winkel, abonnees krijgen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier >>
Stressreductie met ademhaling
Je kunt stress goed onder controle krijgen door regelmatige ademhaling, wat weer een positieve uitwerking heeft op hart- en hersenfuncties.
Dat blijkt uit onderzoek door de RUG naar stressbeheersing bij moeders van kinderen met aandacht- en gedragsproblemen. Stress heeft zijn functies, maar als er geen evenwicht wordt bereikt raken lichaam, emoties, gedachten en gedrag uit balans. De moeders kregen een regelmatig, langzaam ademhalingsritme aangeleerd. Twee uur trainen en vijf keer per dag een halve minuut oefenen in twee weken tijd, verminderde de stress op het niveau van hart, ademhaling, hersenactiviteit, emoties en leervermogen. Ook hun kinderen reageerden beter en hadden minder driftbuien.
[27 april 2009]
Bron: EXED®
Dat blijkt uit onderzoek door de RUG naar stressbeheersing bij moeders van kinderen met aandacht- en gedragsproblemen. Stress heeft zijn functies, maar als er geen evenwicht wordt bereikt raken lichaam, emoties, gedachten en gedrag uit balans. De moeders kregen een regelmatig, langzaam ademhalingsritme aangeleerd. Twee uur trainen en vijf keer per dag een halve minuut oefenen in twee weken tijd, verminderde de stress op het niveau van hart, ademhaling, hersenactiviteit, emoties en leervermogen. Ook hun kinderen reageerden beter en hadden minder driftbuien.
[27 april 2009]
Bron: EXED®
Mijn gezondnu
