Mindfulness kan bij terugkerende depressies een terugval voorkomen, zeggen onderzoekers van het UMC St Radboud. Ook blijkt dat mindfulness tijdens een depressie de symptomen reduceert.
Het is het eerste grootschalige wetenschappelijke onderzoek naar het effect van mindfulness bij depressieve mensen. Op mindfulness gebaseerde cognitieve psychotherapie (MBCT) bestaat uit acht wekelijkse groepssessies van 2,5 uur, een stille dag van zes uur meditatie en zes maal per week oefeningen doen. Tweehonderd proefpersonen namen deel aan het onderzoek. Na afloop van de training hadden patiënten uit de mindfulness-groep significant minder depressieve symptomen dan patiënten uit de controlegroep. Ze tobden ook minder en hadden minder last van malende gedachten.
[31 oktober 2011]
Bron: EXED®
