Tuinieren is gezond. Maar na de winter, als je maandlang stil hebt gezeten, is het verstandig niet gelijk als een wilde in de tuin aan de slag te gaan.
Dat stelt het Britse College of Osteopathic Medicine (BCOM). Een tuinier zou zich net als een sporter moeten voorbereiden. Wie intensief gaat bewegen, doet er goed aan met warming-ups en in een lager tempo van start te gaan. Weinig tuinliefhebbers houden daar echter rekening mee, zo blijkt. Onvoorbereid gaan tuinieren leidt tot veel blessures, zegt het BCOM. Het meest komen lage rugpijn, verstuikingen en spierverrekkingen voor. Dr. I. Drysdale adviseert om tijdens het werken zoveel mogelijk door de knieën te gaan en niet te lang achtereen hetzelfde te doen.
[1 april 2009]
Bron: EXED®
