VOORUITBLIK
Echt eten
Leedcompetitie
Huidspecial
gezondNU 9 ligt vanaf 17 augustus in de winkel, abonnees ontvangen 'm 3 dagen eerder. Nog geen abonnee? Klik hier.
YOGA VERMINDERT VALANGST
Ouderen die twee maal per week aan yoga doen zijn minder bang om te vallen. Dat zeggen onderzoekers van Indiana University.
Veertien mannen en vrouwen van gemiddeld 78 jaar oud deden mee aan het onderzoek. Vijf van hen waren al eens gevallen. Ze deden twee maal per week een uur hartha yoga, de meest populaire vorm van yoga. Hierbij ligt de nadruk op zacht stretchen en spierversterkende oefeningen. De deelnemers waren na deze oefeningen wat minder bang om te vallen. Belangrijk is dat ze zich ook soepeler en leniger gingen voelen. Zelfs twee keer per week een aantal minuten oefeningen doen is al goed, volgens de onderzoekers.
[23 maart 2009]
Bron: EXED®
Veertien mannen en vrouwen van gemiddeld 78 jaar oud deden mee aan het onderzoek. Vijf van hen waren al eens gevallen. Ze deden twee maal per week een uur hartha yoga, de meest populaire vorm van yoga. Hierbij ligt de nadruk op zacht stretchen en spierversterkende oefeningen. De deelnemers waren na deze oefeningen wat minder bang om te vallen. Belangrijk is dat ze zich ook soepeler en leniger gingen voelen. Zelfs twee keer per week een aantal minuten oefeningen doen is al goed, volgens de onderzoekers.
[23 maart 2009]
Bron: EXED®
MIJN GEZONDNU
TIP
Handige regeltante
Lees verder >
Meer tips >
Of u nu een boodschappenhulp, een schoonmaker, oppas of pedicure aan huis zoekt, de website www.regeltante.nl brengt vraag en aanbod bij elkaar. Middels een handige zoekmachine verschijnt per woonplaats h...
Lees verder >
Meer tips >