gezondNU

Als ouders willen dat hun kinderen gezond eten, moeten ze zelf het goede voorbeeld geven.

Als zij zelf gevarieerd en niet de hele dag door eten, is de kans groot dat hun kinderen dat gedrag overnemen, zegt het Voedingscentrum. Kinderen tot en met vier jaar moeten dagelijks een à twee opscheplepels groente eten, 150 gram volkoren- of bruin brood met vloeibare margarine, een à twee aardappels of een à twee opscheplepels pasta, rijst of peulvruchten, 300 ml melk, een halve plak kaas en zestig gram vis, vlees, ei of vleesvervanger. Zorg daarnaast voor vaste eettijden, ook voor tussendoortjes, maak het gezellig aan tafel en zet de tv uit onder het eten. Laat een kind liefst zelf bepalen of het een of twee bordjes eten wil.

[20 maart 2009]

Bron: EXED^®