gezondNU

Je hoeft geen drugs te gebruiken of seks te hebben om je gelukkig te voelen, zo blijkt uit Canadees onderzoek van de McGill University in Montreal. Het kan veel eenvoudiger: zet gewoon je favoriete muziek op. Tijdens het luisteren van je favoriete muziek maakt je lichaam de 'genotstof' dopamine aan. Een stofje die ook vrijkomt onder invloed van drugs en seks.

Voor dit onderzoek luisterden acht proefpersonen naar muziek, waarvan ze zo genoten dat ze kippenvel kregen. Dit genietmoment had effect op de hersenen: het dopamineniveau steeg met zes tot negen procent. Dit niveau van geluk is ongeveer gelijk aan het eten van een lekkere maaltijd. Eén proefpersoon was op slag blij en gelukkig na het horen van zijn lievelingsmuziek. Bij deze persoon maakte het lichaam 21 procent meer dopamine aan dan in 'muziekloze' situaties. Uit een eerdere studie blijkt dat drugsgebruikers ongeveer hetzelfde geluk als deze muziekliefhebber ervaren als zij cocaïne gebruiken, namelijk 22 procent.

De proefpersonen luisterden van alles: van punk tot doedelzakmuziek. Terwijl de deelnemers naar de muziek luisterden, werden verschillende psychologische factoren gemeten, zoals de hartslag, ademhaling en transpiratie. Ook maakten de onderzoekers hersenscans. Uit deze testen bleek dat alleen de favoriete muziek van de deelnemers een extra aanmaak van dopamine veroorzaakten. De meest geliefde stukken waren Adagio for Strings van Barber, het tweede deel van Beethovens Negende Symphonie en Claire de Lune van Debussy.

Maar dopamine regelt nog veel meer in je lichaam. Het is een neurotransmitter, die zorgt voor een goede communicatie tussen zenuwen. Bovendien draagt het bij aan een goede bewegingscontrole, helpt het je bij het denken en regelt het je emoties en motivaties. Dopamine is dus een enorm belangrijke boodschapper in je lichaam.

Wist u dat uw voeding, leefstijl en houding invloed heeft op het dopamineniveau? Met deze tips denkt en eet u zichzelf gelukkig.