gezondNU

Bij gebrek aan vitamine D kan het slim zijn onder een uv-lamp te gaan zitten. Want alhoewel zo'n lamp niet kan tippen aan het zonnetje: het vult toch je vitamine D-spiegel aan. Zo blijkt uit een pilotstudie van onder andere deskundigen van de medische faculteit van de Universiteit van Amsterdam. In de winter is het Nederlandse zonnetje te zwak om ons van een gezonde dosis vitamine D te voorzien. Je kunt dan supplementen slikken, maar Nederlandse wetenschappers publiceren in een pilotstudie nóg een manier om vitamine D tekort tegen te gaan. Eén keer per week een behandeling met uv-licht, en dat acht weken lang, laat de vitamine D-spiegel stijgen. Deze methode is volgens de wetenschappers minstens zo effectief en veel goedkoper dan het slikken van vitamine D supplementen.

De wetenschappers onderzochten de uv-licht behandeling op acht mensen van een verzorgingshuis, met een gemiddelde leeftijd van 79 jaar. Hun leeftijden varieerden van 71 tot 87 jaar. Alle proefpersonen hadden een tekort aan vitamine D, maar dat tekort veranderde na acht weken in een gezonde dosis vitamine D. De proefpersonen werden blootgesteld aan uv-licht met behulp van lampen die een uv B-stralingssterkte van 0,5 MED (minimale erytherm dosis) hadden. Voor de studie hadden de acht proefpersonen een gemiddelde van 28,5 nanomol per liter bloed (nmol/l), na de studie was dit veranderd in een gemiddelde van 46,5 nmol/l. Dat aantal ligt dicht bij de 50 nmol/l, wat een gezonde vitamine D verhouding is.

Je lichaam heeft vitamine D nodig om onder andere botontkalking en botbreuken tegen te gaan en om de kans op vallen te verkleinen. Voor ouderen en mensen met een zwakke gezondheid die weinig buiten komen, is de kans op een vitamine D tekort erg groot. Ondanks dat dit onderzoek een pilot is, kan deze behandeling volgens wetenschappers vooral onder deze groep het tekort aan vitamine D verhelpen. De uv-licht behandeling zou er zelfs voor zorgen dat ouderen minder medicijnen hoeven te nemen tegen verschillende aandoeningen.