gezondNU

Lang niet alle mensen met een verhoogde kans op depressieterugval houden zich aan hulpmiddelen als medicijnen of therapie. Ongeveer veertig procent stopt zonder toestemming de medicatie. Onderzoekers van het Centrum voor verslavingszorg en geestelijke gezondheidszorg in Toronto zochten naar een manier om mensen die na een depressie als 'genezen' waren verklaard, ook in de periode daarna stabiel te houden.

Het onderzoek wijst uit dat mindfulness een goede manier is om depressieterugval te voorkomen. Bovendien hoeven hierbij geen medicijnen gebruikt te worden.

Aan het onderzoek deden 84 mensen mee, die allemaal na een tweede depressie een verhoogde kans op depressieterugval hadden. De onderzoekers splitsten de groep in drieën: 28 mensen slikten medicatie, 30 mensen gebruikten placebo (schijngeneesmiddel) en 26 mensen begonnen met mindfulness-therapie.

En wat bleek? Bij 43 procent van de deelnemers, waarbij de stemming ook tijdens de terugvalpreventie onstabiel was, werkt medicatie en mindfulness beter dan bij placebo. Vergeleken met placebo verkleint medicatie en mindfulness de kans op een terugval met 73 procent.