gezondNU

Standaard een uur per week bewegen op pianomuziek, zes maanden lang. Dat moet voldoende zijn om 65-plussers beter op de been te houden, zo blijkt uit Zwitsers onderzoek. Aan dit onderzoek deden in totaal 134 mensen mee boven de 65 jaar. Al deze mensen liepen het risico om te vallen. De ene helft startte met het wekelijkse beweeguurtje en oefende zes maanden lang. De andere helft van de deelnemers - de controlegroep - deed niet mee.

Het resultaat was verrassend. Bij de groep 'dansers' nam de kans op een valpartij met de helft af, vergeleken met de controlegroep. Daar kwam nog bij dat het effect van dit muziekprogramma blijvend was: zelfs toen de deelnemers stopten met de muziekoefening, was de kans op vallen nog steeds met de helft verminderd. Het bewegen op pianomuziek was niet alleen geschikt als valpreventie, ook verbeterde de balans en het looppatroon van deze groep ouderen.   

Deze therapie is erg interessant, zeker nu de samenleving steeds meer vergrijst. Het aantal ouderen stijgt en daarmee neemt het gevaar van valpartijen onder ouderen ook toe. Op dit moment valt een derde van de 65-plussers minstens een keer per jaar, de helft zelfs vaker. Valpreventie is daarom erg belangrijk: het houdt ouderen immers langer gezond.