Een strikt caloriearm dieet, regelmatig sporten of anderszins bewegen leidt mogelijk tot een betere nachtrust en meer welbevinden.
Onderzoekers verdeelden 81 te zware mensen die leden aan slaapapneu over twee groepen. Een groep werd drie maanden lang op een dieet van zeshonderd calorieën gesteld en moest regelmatig sporten. De andere groep kreeg gewoon het advies gezonder te gaan leven. De eerste groep viel gemiddeld wel tien kilo af, tegenover 2,7 kilo bij de tweede. Hoe meer gewicht mensen kwijt raakten, des te beter de kwaliteit van hun nachtrust. Van degenen die vijftien kilo kwijt wisten te raken, kwam negentig procent zelfs helemaal van het slaapapneu af.
[12 maart 2009]
Bron: EXED®
