gezondNU

In 1878 heeft Thomas Edison de gloeilamp uitgevonden. Een zegening voor de mensheid. Het heeft onze ontwikkeling in een enorme stroomversnelling gebracht. Er kleeft echter ook een bijzonder bezwaar aan het gebruik van kunstlicht. We zijn namelijk het contact met ons oorspronkelijke of 'oer'-spronkelijke ritme verloren.
Terwijl je dit leest;  ga in gedachte nog eens terug naar gisteravond. Hoe laat was het toe je de signalen van je lichaam begon op te merken die aangaven dat je moe was? Vermoeide ogen, geeuwen, slaperig, zwaar voelen enz. Heb je daar vervolgens onmiddellijk gehoor aangegeven? Of ben je nog even gaan 'zappen', nog even één bladzijde of nog even de krant? Om deze reden zijn we de afgelopen twintig jaar ongeveer één uur en twintig minuten per nacht minder gaan slapen...
Je staat er niet meer bij stil, maar zonder kunstlicht was je waarschijnlijk allang naar bed gegaan en had je eerder toegegeven aan de noodzakelijke rust. 

Burnout begint vaak met een slaaptekort
Volgens Prof. Theo Compernolle, expert op het gebied van stress, begint een burnout vaak met een chronisch slaaptekort. Ik vond het zelf in het verleden ook wel stoer om te kunnen zeggen dat ik maar 5 uur slaap nodig had. Ik kon met een hoop discipline mezelf opleggen dat ik alles uit het leven wilde halen. Ik vergat echter dat ontspanning net zo'n wezenlijk onderdeel van het leven is, als inspanning!
Inmiddels weet ik beter...Gun jezelf de tijd om weer te herstellen. Je lichaam en geest zullen er dankbaar voor zijn.

Lees meer over herstelmomenten en vitaliteit:

www.sonneveltopleidingen.nl/beleving