TEST: Ik ...

• Lust graag pasta, rijst, brood, aardappels
• Ben labiel als ik niet eet
• Eet meer als ik boos/verdrietig ben
• Eet meer voor de menstruatie

-> Dit wijst op een koolhydraatverslaving.

TEST: Ik ...

• Heb direct na maaltijd honger
• Als ik extra beweeg, val ik niet af
• Mijn gewicht nam langzaam toe
• Ben vaak moe zonder aanleiding

Dit wijst op hyperinsulinemie.

TEST Ik ...

• Kom aan, ondanks caloriearm dieet

-> Dit wijst op een verlaagde verbranding.

TEST:  Ik ...

• Ben vaak moe, energieloos
• Slaap veel (ook overdag)
• Heb droge huid
• Heb een trage stoelgang

Dit wijst op trage schildklier. 

TEST: Ik ...

• Ben hele dag bezig met eten
• Kan lekkers niet weerstaan
• Heb na maaltijd snel weer trek
• Eet altijd mijn bord leeg

Dit wijst op een verminderde verzadiging.

En wat moet ik daar tegen doen?

Koolhydraatverslaving: Eigenlijk is er maar één oplossing om van een koolhydraatverslaving af te komen: het serotonineniveau moet omhoog. Dat kan soms met behulp van voedingssupplementen zoals chroom, het natuurlijke antidepressivum Sint Janskruid en het serontonineverhogende en verzadigende hydroxycitroenzuur. Soms gaan deze supplementen niet goed samen met andere medicijnen of de pil, dus raadpleeg altijd een arts.

Hyperinsulinemie: Dit is eigenlijk de enige oorzaak van overgewicht die met een dieet bestreden moet worden. Dé remedie is de insulinebehoefte omlaag te brengen en de verbranding omhoog. Het gaat er bij dit dieet, binnen zekere grenzen, niet om hoeveel u eet, maar wát u eet.

Verlaagde verbranding: Minder eten werkt averechts. Wat wél werkt is de verhoging van de verbranding in rust. Dat kan met behulp van een eiwitrijk en koolhydraatarm ontbijt, gevolgd door een krachttrainingsprogramma. Daardoor verbrand je de hele dag meer energie.

Een trage schildklier: Jodium is de olie van de schildkliermotor. Maar in onze voeding zit te weinig jodium. Een teveel aan jodium kan juist schildklierproblemen veroorzaken. En het is gevaarlijk als u de schildklierafwijking Hashimoto heeft. Laat u daarom goed onderzoeken. Zoek een arts die niet alleen de TSH, maar ook de waarden van de andere schildklierhormonen en de anti-TPO wil bepalen. Ondersteun uw schildklierfunctie eventueel ook met zink en selenium.

Verminderde verzadiging: sommige mensen ondergaan ingrijpende operaties om hun maag te verkleinen. Maar dat is niet altijd nodig om een groter verzadigingsgevoel te bewerkstelligen. Vaak eten mensen te snel waardoor het lichaam niet de kans krijgt de mechanismen in werking te stellen die de verzadigingsalarmbellen laten afgaan. Daardoor eten zij meer dan ze nodig hebben. Eiwitten en vezels zorgen ook voor een verzadigd gevoel.

Klik hier voor een uitgebreidere test